Veľa ľudí si myslí, že na to, aby ste schudli potrebujete do toho veľa investovať. Zaplatiť si trénera, vypracovanie jedálnička, vstupy od fitness centra alebo kúpiť rôzne programy na cvičenie. No chudnutie nie je len o tom a proces chudnutia vás nemusí stáť tisícky, ani stovky eur. Ako sa udržať vo forme bez toho, aby ste oplieskali celú výplatu? Cvičenie doma Prvým spôsobom, ako ušetriť na chudnutí a vylepšovaní postavy Celý článok →
S chudnutím začíname často. Keď máme za sebou oslavy plné jedla, sviatky alebo si jednoducho povieme, že to chce zmenu. K tomu patrí aj pohyb – prirodzený alebo cvičenie. Niektorí nemajú s pravidelným cvičením problém, iní majú veľký problém vytrvať. Pre tú druhú skupinu máme niekoľko tipov na to, ako v cvičení vytrvať a nevzdávať to po pár tréningoch. Pomalé kroky Nesnažte sa veci urýchľovať ani sa zbytočne presiľovať. Mnohí Celý článok →
Čo vám pomôže ráno sa naštartovať? Pre niekoho sú to výživné raňajky, niekto zas preferuje silnú rannú kávu, no a niektorí sa ráno namotivujú poriadnym ranným behom. Behanie ráno vám nie len pomôže naštartovať sa, ale je to aj skvelá cesta k vysnívanej postave. Okrem toho má behanie veľmi dobré účinky pre vaše telo. Vplyv na zdravie Behanie má naozaj veľký vplyv na zdravie človeka, a to v pozitívnom slova Celý článok →
Nenechajte sa zastrašiť potením, námahou a únavou od bicyklovania vo fitness centre. Táto aktivita je čoraz viac obľúbená medzi nadšencami, ktorí radi navštevujú fitness centrum. Za 45 minút šliapania na pedáloch spálite až 500 kalórií! To určite uznáta aj vy, že je to už číslo, ktoré nie je zanedbateľné. Navnadili sme vás na šliapanie na bicykli? Tak čítajte ďalej, poradíme a prezdradíme ešte viac. Bicyklovanie je pre mnoho ľudí aj perfektný Celý článok →
Ak vonku nie sú vhodné podmienky na cyklistiku, existuje náhrada akou je cyklotrenažér. Ide o ideálny prístroj, ktorý udržiava kondíciu rovno v pohodlí Vášho domova. Niektorí používajú namiesto cyklotrenažéra pomenovanie aj spinningový bicykel. Správny cyklotrenažér by mal mať cca 18 kg záťažové koleso, nastavenie sedadla, ktoré sa dá prispôsobiť výške postavy užívateľa, remeňový prevod sily a variabilné ergonomické nastavenie riadidiel užívateľa. Cyklotrenažéry je potrebné vyberať podľa toho kto a ako na ňom šľape. Iný Celý článok →